Tăng lipid máu (hay mỡ máu cao) là tình trạng cholesterol và triglycerid trong máu cao hơn bình thường.Điều đáng lo là bệnh không có triệu chứng rõ ràng, nhưng lại gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Vì sao mỡ máu cao nguy hiểm?– Là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch.
– Tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.
– Làm nặng thêm các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì.
– Gây tổn thương thận, gan, mắt.
Nhiều người chỉ phát hiện khi đã xảy ra biến cố tim mạch – lúc đó thường muộn và khó điều trị.
Ai dễ bị mỡ máu cao?– Người ăn nhiều đồ chiên rán, thịt mỡ, phủ tạng, thức ăn nhanh.
– Người ít vận động, ngồi nhiều.
– Người thừa cân, béo phì.
– Người có bệnh nền: tăng huyết áp, đái tháo đường.
– Người trên 40 tuổi hoặc có tiền sử gia đình bị bệnh tim mạch.
Làm gì để phòng ngừa?1. Ăn uống lành mạnh:
Hạn chế mỡ động vật, da gà, nội tạng, đồ ngọt, rượu bia.
Tăng rau xanh, trái cây tươi, cá, dầu thực vật, các loại hạt.
Uống đủ 2 lít nước/ngày.
2. Tập luyện thường xuyên:
Duy trì ít nhất 30 phút vận động/ngày (đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội…).
Giữ cân nặng hợp lý.
3. Khám sức khỏe định kỳ:
Người trên 40 tuổi nên xét nghiệm mỡ máu ít nhất 1 lần/năm.
Người có bệnh nền cần theo dõi sát hơn.
4. Điều trị đúng cách:
Nếu bác sĩ kê thuốc hạ mỡ máu, hãy uống đúng liều – không tự ý ngưng thuốc.
Thông điệp sức khỏe“Mỡ máu cao – Kẻ giết người thầm lặng.
Phát hiện sớm – Điều chỉnh kịp thời – Sống khỏe mạnh, lâu dài.”
Hãy vì trái tim của bạn và gia đình, bắt đầu thay đổi từ hôm nay!
Một số bài viết khác:
CHỬA NGOÀI TỬ CUNG VỠ – hiểm họa thầm lặng không thể chủ quan
HƯỚNG DẪN TRA CỨU KẾT QUẢ CHỤP CHIẾU BẰNG MÃ QR
CÁCH PHÒNG NGỪA UNG THƯ DA
PHÁT HIỆN DẬY THÌ SỚM Ở TRẺ – ĐỪNG BỎ QUA ĐO TUỔI XƯƠNG!
Thông báo về việc mời chào giá hàng hóa
BỆNH VIÊM GAN VIRUT B