🦴 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – NHẬN BIẾT SỚM, PHÒNG TRÁNH HIỆU QUẢ

📌 Thoát vị đĩa đệm là gì?

Cột sống của chúng ta được cấu tạo bởi các đốt sống, ngăn cách nhau bằng đĩa đệm. Đĩa đệm đóng vai trò như một “giảm xóc” tự nhiên.

⚠️ Khi lớp vỏ bên ngoài bị rách, nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài, chèn ép vào rễ thần kinh và tủy sống – đó chính là thoát vị đĩa đệm.

🚨 Dấu hiệu

❗ Đừng chủ quan nếu bạn đang gặp các triệu chứng sau:

😖 Đau nhức tại chỗ: Đau vùng cổ hoặc thắt lưng âm ỉ hoặc dữ dội
⚡ Cảm giác tê bì:
Tê lan xuống cánh tay (thoát vị cổ) hoặc lan xuống mông, chân (thoát vị thắt lưng)
💪 Yếu cơ: Đi lại khó khăn, khó cầm nắm vật dụng, hay bị vấp ngã
🚑 Hội chứng đuôi ngựa: Bí tiểu, đại tiện không tự chủ (đây là tình trạng cấp cứu!)

🛡️ Cách phòng tránh hiệu quả

✅ Trong sinh hoạt
🪑 Ngồi đúng tư thế, lưng thẳng, không cúi gập lâu
📦 Tránh mang vác nặng, hoặc nâng đúng kỹ thuật
🔄 Không ngồi/đứng quá lâu một tư thế

✅ Trong lao động
🛠️ Sử dụng dụng cụ hỗ trợ khi mang vác
⏸️ Nghỉ giải lao hợp lý
⚠️ Tránh làm việc quá sức

✅ Trong chăm sóc sức khỏe
🧘 Tập thể dục thường xuyên (yoga, đi bộ, dưỡng sinh)
⚖️ Kiểm soát cân nặng
🩺 Khám sức khỏe định kỳ

 🏥 Tại sao nên chọn điều trị tại khoa YHCT – PHCN?

Tại Khoa YHCT – PHCN xã Tứ Kỳ, người dân được:

🪡 Châm cứu, xoa bóp bấm huyệt giúp giảm đau
⚡ Vật lý trị liệu: kéo giãn cột sống, điện trị liệu
🏃 Tập phục hồi chức năng đúng phương pháp
📋 Tư vấn chế độ sinh hoạt, vận động phù hợp

✨ Chủ động phòng ngừa – Phát hiện sớm – Điều trị kịp thời để bảo vệ cột sống của bạn